Respiração

Adorei este trecho do livro, gostaria de compartilhar com você!

"Respirar com total consciência é um modo milagroso de desatar os nós de arrependimento e ansiedade a fim de estarmos em contato com a vida no momento presente. Quando seguimos nossa respiração, já ficamos relaxados, não mais dominados por nossas ansiedades e melancolias. Enquanto respiramos conscientemente, nossa respiração se torna mais regular, e a paz e a aletria emerge com maior estabilidade a cada momento. Repousando sobre a nossa respriação, retornamos para nós mesmos e somos capazes de restaruar a unicidade entre corpo e mente. Esta integração nos permite entrar em real contato com o que está ocorrendo no momento presente, o qual é a essência da vida. "

Texto extraído da Primeira edição, "Transformação e Cura", Autor: Thich Nhat Hanh. Editora Bodigaya, pag 47

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