Yoga para Todos

Bom dia! Gostaria de agradecer de todo meu coração por mais um ano, um ano com novos e antigos amigos. Um ano de aprofundar amizades, trilhar caminhos, descobrir mais da beleza no coração de cada um. Obrigada por me dar a alegria do seu sorriso, das palavras amigas, da confiança em me entregar o tempo, tão valioso, de cada um! Desejo que o seu Natal seja cheio de luz, não das luzes artificiais, mas da luz que sei que cada um tem dentro de si. Da luz que ilumina o dia das pessoas que você ama, e que estão ao seu lado (longe ou perto).  Desejo que possa dar ao aniversariante do dia um presente especial, abrir as portas de seu coração para Ele e festejar esta data com a presença marcante Dele em você e nas pessoas ao nosso entorno. Desejo um Ano Novo de muitas boas conquistas, que encontremos o amor desejado, a paz desejada, que as mudanças que você busca se realizem da melhor forma possível, e que antes de tudo consigam fazer o mantra a seguir acontecer em todos os dias de

Queridos, 2015 está chegando, aqui uma oportunidade de começar diferente, uma nova visão da vida, das suas emoções e um processo maravilhoso de transformação pessoal. Abaixo algumas informações sobre este curso transformador. Espero te encontrar lá! Datas dos Encontros: 28 de fevereiro de 2015 28 de março de 2015 25 de abril de 2015 29, 30, e 31 de maio de 2015 No último encontro, iniciaremos na sexta a noite, sabado das 9 às 17h e domingo das 9 as 13h.  Assunto abordado: Estudo dos padrões mentais, das emoções e práticas de transformação pessoal.  O Curso se propõe a apresentar de maneira estruturada através de vasta bibliografia os fundamentos principais da história e da filosofia budista, estudo das emoções, estudos comparados com a psicologia ocidental, neuro-fisiologia, neurologia e medicina. A quem o curso é indicado: Psicólogos, Analistas, Terapeutas, Administradores de RH, Administradores de Empresas ou interessados em desenvolvimento pessoal e estudos da mente. M

Olá! Hoje, pesquisando uma prática para fazer esta semana, encontrei um blog muito bacana, chamado Yoga na prática: http://www.yoganapratica.com.br Esta série me chamou a atenção, pela simplicidade e conforto para execução.  As práticas sugeridas no site são excelentes, com diversas dicas. Espero que você goste! Namastê Yoga ao acordar. Para praticar ainda na cama. A falta de tempo para praticarmos Yoga é comum a todos nós, daí a idéia de uma seqüência pequena e rápida para fazer ainda na cama. Mas observe, apesar de simples, esta série contempla todas as posturas necessárias para uma prática de asanas (posturas) completa. Aqui a coluna movimenta-se em extensão, flexão, rotação, inclinação lateral e invertida. Após esta sugestão, mantenha-se alguns minutos deitado, solte possíveis tensões e visualize um ótimo dia. Sente-se novamente e faça um respiratório (pranayama), ou simplesmente inspire em 4 segundos e expire em 8, sempre pelas narinas, obse

Queridos, Venho compartilhar com vocês alguns momentos que tivemos no curso: Alegre Vida Plena, realizado nos últimos dias 29/30 de agosto - admito que não foram muitas fotos, mas realmente estávamos todos envolvidos demais para lembrar delas, desculpe! :D Todos nós curtimos cada momento, cada história, cada revelação e propostas de questionamentos e mudanças. Espero poder rever a todos em outubro, e deixo aqui o convite para aqueles que desejarem, no próximo ano teremos muito mais! Aguardem.... Namastê

O ícone do Yoga indiano, Shri Iyengar, cujo nome oficial era Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, atingiu seu  mahasamádhi  (falecimento ou passagem para o mundo espiritual) dia 20 de agosto, às 3:15h de madrugada, num hospital privado em Puna, Índia, aos 95 anos de idade com insuficiência renal, segundo os médicos. Tenho muito admiração por seus ensinamentos e sua vida. Tiro dela muitas lições que com certeza levo comigo. Sinto que muitas pessoas, foram tocadas e transformadas por este mestre, com uma visão muito particular e linda do Yoga. Deixo aqui minha homenagem! "O corpo é finito e mortal, enquanto a alma é infinita e eterna" B.K. D. Iyengar

Fico muito feliz de convidá-los ao curso do Irmão Vitor Caruso, que acontecerá em nosso espaço. Fico muito feliz de trazer uma pessoa tão cheia de compaixão e amor, e com uma visão tão bonita da vida. Todo o curso foi planejado com muito carinho, para que fosse acessível ao maior número de pessoas. Sem necessidade de conhecimento prévio, apenas com vontade de ver a vida de uma forma mais feliz e harmoniosa.  Espero que você aprecie! Seja bem vindo,  Mais informações: marcela.bigarella@gmail.com Página no Facebook - Alegre Vida Plena

Você pode estar se perguntando, Pavana...o que??? Sim, pavanamuktasana, " Pavan " quer dizer purificação, principalmente no que se refere aos "ares" ou gases do corpo. " Mukta " significa liberar e " asana " postura. Portanto Pavanamuktasana é uma sequência de posturas que irá liberar os gases do corpo. Numa visão mais profunda, Pavanamuktasana libera o fluxo de ares vitais do corpo, e é muito eficiente para regular aquilo que na Índia se conhece como humores: mucosidades das vias respiratórias ( kapha) , gases corporais ( vatta)  e acidez  ou bílis (pitta), ou seja, os três biotipos ( doshas)  que definem os diferentes aspectos da personalidade de cada um. Portanto, esta prática exige mais uma postura mental que física. O artigo que estou anexando (através do link abaixo) a esta publicação tem mais detalhes, caso você queira saber um pouco mais. Como disse, no anexo além de mais detalhes "teóricos" do por que fazer a série,

Todos os anos acabo escrevendo sobre o amor maravilhoso e da experiência linda de ser mãe. Este ano, vou mudar um pouquinho, queria falar da experiência maravilhosa de poder comemorar a presença da minha mãe na minha vida.  Ontem eu tive uma experiência linda com ela, fomos comemorar o aniversário dela e o dia das mães indo juntas ao teatro, em São Paulo. Num determinado momento, observei o rosto da minha mãe, encantada com aquilo que estávamos assistindo. Foi lindo poder olhar o seu rosto, marcado pelo tempo, pela vida e pela experiência, eu vi minha mãe com o mesmo olhar doce da minha infância. No meu coração um sentimento profundo de gratidão, misturado com emoção e alegria. Tudo, porque eu podia estar ali, porque eu podia tocá-la e podia compartilhar de meu carinho e do meu amor com ela. Retribuir um pouquinho de tudo que ela ja tinha me ensinado até ali. Conversamos muito, sobre muitas coisas, mas algo em particular ficou na minha cabeça...um tal de legado, que é aquilo que

Esta semana retomaremos a Saudação ao Sol. Particularmente, gosto muito de fazer esta prática, pela consciência de corpo que ela nos proporciona, por despertar cada articulação e músculo do corpo. Sinto que ela aquece e permite que todo seu corpo se energize, em especial nestes dias frios que estão por vir. O mais importante, que como ela trabalha cada movimento com a respiração, permitindo que você tenha uma pratica mais meditativa e focada, acalmando profundamente seus pensamentos e aumentando sua atenção. Os efeitos da Saudação ao sol, segundo o site: http://www.personare.com.br/pratique-a-saudacao-ao-sol-m2277 OS EFEITOS DO SURYA NAMASKAR SAUDANDO O SOL Podemos praticar a Saudação como uma forma de agradecer pelo dia, purificando o corpo, acalmando a mente e iluminando o espírito. O Surya Namaskarse torna uma dança quando os movimentos corporais são feitos de forma fluida e harmônica. Além de aquecer o corpo, também ajuda a preparar a pessoa para permanecer nas

Retirado de: http://eyemark.rssing.com/chan-2062902/latest.php Boa noite! Recebi este texto de uma aluna, e decidi transcrever  a parte que mais gostei para vocês. Fica aqui o link, caso queiram ler o texto na integra: http://www.yogajournal.com.br/bem-estar/na-pratica/ Passando o carnaval muitas pessoas passam a procurar alguma atividade física para fazer, academia, pilates, yoga...este talvez seja o seu caso, acabou chegando aqui, pois não gosta de academia, ou talvez você sempre tenha tido a curiosidade de saber o que é essa tal de yoga, falaram tão bem, ou quem sabe o médico indicou para que você fiquei um pouco mais calmo(a), ou algum outro motivo que eu nem imagine. Sendo assim talvez este texto te ajude a entender por que a yoga é diferente, Espero que te ajude e desperte a coragem que faltava para que aquela curiosidade sobre a prática, se tornar uma experiência real, Namastê, Marcela Na prática O que é preciso ser para fazer Yoga

Tenho recebido questionamentos sobre: que tipo de yoga devo praticar, quero movimentos dinâmicos, quero meditação!?...sendo assim, resolvi publicar algo que possa ajudar um pouquinho. Este texto do Professor Pedro Kupfer, é bem elucidativo, ele tem conhecimento de muitas destas técnicas, admito aqui que não fiz prática de umas 2 ou 3 técnicas aqui apresentadas, por isso achei melhor trazer para vocês um texto de alguém que conhece há muito mais tempo este caminho maravilhoso da Yoga. Informo de antemão que aquela que praticamos no espaço é a Hatha-yoga e a Yogaterapia (não é a integrativa do LePage). Retirei este texto de: http://www.yoga.pro.br/artigos/22/3047/que-yoga-devo-praticar é a página dele e você pode acessar para encontrar mais material. Espero que te ajude a encontrar aquela que melhor irá se adaptar a você. Namastê Marcela O Yoga é uma das atividades que mais crescem no mundo. Nos Estados Unidos, já são mais de 18 milhões de praticantes e, segundo estimat