Frequentemente as pessoas questionam o tipo de yoga que eu ensino, ou quais tipos de yoga existem por aí. Já escutei afirmações do tipo: "nossa eu nunca poderia fazer yoga, sou uma pessoa muito agitada, aquela história de ficar respirando não é pra mim!".
Acho que existe um esteriótipo muito grande a respeito da prática, e posso até me arriscar a dizer, um preconceito.
Primero gostaria de esclarecer que o objetivo do yoga, é único, trazer a integração do corpo, mente e espírito. Não é só a prática física, e muito menos uma religião, como alguns acreditam e sim, uma filosofia de vida.
Quanto falamos das posturas, da prática sobre o tapetinhos, estamos nos referindo a um tipo de yoga, chamado hatha-yoga ou yoga do "sol" e da "lua" (aprofundo mais este tema em outro post!), também conhecido como yoga da saúde.
Existem muitas modalidades do hatha, desde as mais tradicionais, que alguns acreditam ser muito parado até as mais dinâmicas como a power yoga. Mesmo as mais tradicionais, irão trabalhar muito o corpo. Trazendo mais equilibrio e estabilidade. Outras, apesar de parecerem muito paradas, trabalham muito a resistência física - pra entender melhor o que estou dizendo, tente o seguinte: fique em pé e eleve uma perna, flexionando o joelho até a altura da cintura (ou no seu limite!), não segure com a mão, os braços ficam apontando para o chão, com energia...tente fazer isso por 2 ou 5 min se você se considera em bom condicionamento......agora, associe isso a sua respiração. Traga a atenção para respiração, mantendo ela calma e profunda, e fique aí, imóvel, apenas respirando, relaxe seus ombros e mantenha a perna alta, não deixe abaixar....terminou?...agora me diga, se vc ficar aí, parado, gera toda essa energia e trabalho muscular, além da atenção a você quando respira com consciência, gostaria de entender como isso pode não ser um desafio?! A cada aula, por mais tranquila, você se conhece mais, entende melhor o seu corpo, aprende seus limites, aprende a respirar, essa integração com o corpo físico, lentamente te ajuda a ter um controle melhor sobre si mesmo. Prepara você para a próxima fase, e acredito eu a mais desafiadora, que é a meditação...aquele silêncio interno, e um estado de profunda paz. O estado que todos procuramos do lado de fora, através de nossas mentes barulhentas, e que na verdade está dentro de cada um. O estado de silêncio, onde não existe pensamento e portanto, sofrimento ou ansiedade, tensões, agitações, é só silêncio e paz - o estado que deveria ser natural pra você, pra mim e pra todos nós!
Todos podemos praticar yoga, talvez o seu primeiro objetivo seja o físico, por que o corpo realmente fica mais bonito. Mesmo que seja esse o seu objetivo, acredito seriamente, que o simples fato de começar a praticar gera mudanças! Essas mudanças, são extremamente positivas, e a única pessoa no mundo que pode saboreá-las é você mesmo. Você só precisa quebrar suas barreiras e dar uma chance! Vamos lá?
Namastê!
Acho que existe um esteriótipo muito grande a respeito da prática, e posso até me arriscar a dizer, um preconceito.
Primero gostaria de esclarecer que o objetivo do yoga, é único, trazer a integração do corpo, mente e espírito. Não é só a prática física, e muito menos uma religião, como alguns acreditam e sim, uma filosofia de vida.
Quanto falamos das posturas, da prática sobre o tapetinhos, estamos nos referindo a um tipo de yoga, chamado hatha-yoga ou yoga do "sol" e da "lua" (aprofundo mais este tema em outro post!), também conhecido como yoga da saúde.
Existem muitas modalidades do hatha, desde as mais tradicionais, que alguns acreditam ser muito parado até as mais dinâmicas como a power yoga. Mesmo as mais tradicionais, irão trabalhar muito o corpo. Trazendo mais equilibrio e estabilidade. Outras, apesar de parecerem muito paradas, trabalham muito a resistência física - pra entender melhor o que estou dizendo, tente o seguinte: fique em pé e eleve uma perna, flexionando o joelho até a altura da cintura (ou no seu limite!), não segure com a mão, os braços ficam apontando para o chão, com energia...tente fazer isso por 2 ou 5 min se você se considera em bom condicionamento......agora, associe isso a sua respiração. Traga a atenção para respiração, mantendo ela calma e profunda, e fique aí, imóvel, apenas respirando, relaxe seus ombros e mantenha a perna alta, não deixe abaixar....terminou?...agora me diga, se vc ficar aí, parado, gera toda essa energia e trabalho muscular, além da atenção a você quando respira com consciência, gostaria de entender como isso pode não ser um desafio?! A cada aula, por mais tranquila, você se conhece mais, entende melhor o seu corpo, aprende seus limites, aprende a respirar, essa integração com o corpo físico, lentamente te ajuda a ter um controle melhor sobre si mesmo. Prepara você para a próxima fase, e acredito eu a mais desafiadora, que é a meditação...aquele silêncio interno, e um estado de profunda paz. O estado que todos procuramos do lado de fora, através de nossas mentes barulhentas, e que na verdade está dentro de cada um. O estado de silêncio, onde não existe pensamento e portanto, sofrimento ou ansiedade, tensões, agitações, é só silêncio e paz - o estado que deveria ser natural pra você, pra mim e pra todos nós!
Todos podemos praticar yoga, talvez o seu primeiro objetivo seja o físico, por que o corpo realmente fica mais bonito. Mesmo que seja esse o seu objetivo, acredito seriamente, que o simples fato de começar a praticar gera mudanças! Essas mudanças, são extremamente positivas, e a única pessoa no mundo que pode saboreá-las é você mesmo. Você só precisa quebrar suas barreiras e dar uma chance! Vamos lá?
Namastê!
Comentários
Postar um comentário