Yoga Restaurativa: o que é?
Esta definição dada por Kristen Rents (Yoganap), é uma excelente discussão do que é Yoga Restaurativo:
"Muitos de nós nos voltamos para Yoga para aliviar o estresse, mas muitas vezes o nosso Yoga é tão rápido e apressado quanto nossas vidas. Melhorar tudo em qualquer coisa é prática, então temos que praticar relaxar e diminuir a velocidade. Isso é exatamente o que a Yoga Restaurativo oferece - Cria condições ideais, posiciona e envolve nosso corpo em posturas suportadas e relaxantes, para que possamos realmente aprender a soltar, acalmar e aquietar nossas mentes corridas e suavizar nossos músculos tensos e apertados."
Ao permitirmos a pausa nos recuperarmos dos efeitos nocivos do estresse.
Como é a prática:
A aula é composta de 3 a 4 posturas, todas suportadas por materiais como almofadões, mantas e blocos. O ambiente é preparado para que o aluno se sinta acolhido e protegido. Ao entrar nas posturas, trabalhamos suavemente a respiração e a atenção ao que estamos fazendo, trazendo o aluno a habitar novamente seu corpo em plena consciência. Cada postura é adaptada individualmente ao aluno, respeitando suas limitações. A ordem aqui é conforto.
Esta definição dada por Kristen Rents (Yoganap), é uma excelente discussão do que é Yoga Restaurativo:
"Muitos de nós nos voltamos para Yoga para aliviar o estresse, mas muitas vezes o nosso Yoga é tão rápido e apressado quanto nossas vidas. Melhorar tudo em qualquer coisa é prática, então temos que praticar relaxar e diminuir a velocidade. Isso é exatamente o que a Yoga Restaurativo oferece - Cria condições ideais, posiciona e envolve nosso corpo em posturas suportadas e relaxantes, para que possamos realmente aprender a soltar, acalmar e aquietar nossas mentes corridas e suavizar nossos músculos tensos e apertados."
O Yoga Restaurativo desperta em nossas vidas um tempo para a pausa. Alinha nosso corpo com nossa respiração para que a mente repouse e se alinhe ao conjunto. Realizando esta comunhão da mente, corpo e espírito - o verdadeiro sentido da Yoga.
Fisiologicamente, o corpo assim retorna a um estado de equilíbrio natural - auxiliando na restauração do sistema imunológico, circulatório, endócrino, nervoso e muscular.Ao permitirmos a pausa nos recuperarmos dos efeitos nocivos do estresse.
Como é a prática:
Todas as posturas, foram estudadas em diferentes lugares com diferentes professores, sendo testadas primeiro em minha prática pessoal e posteriormente com meus alunos.
Sendo assim, acredito que acalmar o corpo e a mente é uma arte que exige treino. Esta aula é para nós este valioso treino.
Origem do Método:
De acordo com a professora Judith Hanson Lasater, Ph.D, o desenvolvimento dessas posturas é creditado ao mestre de Yoga, BKS Iyengar, reconhecido como uma autoridade em todo o mundo por seus ensinamentos e conhecimentos profundos da Yoga. Ele ensinou seus alunos a usarem vários materiais para aperfeiçoar as suas posturas. Os ensinamentos de BKS Iyengar inspiraram Judith Lasater Ph.D a desenvolver as posturas da Yoga Restaurativa, que podem ser
Origem do Método:
De acordo com a professora Judith Hanson Lasater, Ph.D, o desenvolvimento dessas posturas é creditado ao mestre de Yoga, BKS Iyengar, reconhecido como uma autoridade em todo o mundo por seus ensinamentos e conhecimentos profundos da Yoga. Ele ensinou seus alunos a usarem vários materiais para aperfeiçoar as suas posturas. Os ensinamentos de BKS Iyengar inspiraram Judith Lasater Ph.D a desenvolver as posturas da Yoga Restaurativa, que podem ser
Fica o convite!
Namastê
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