Yoga para Todos

Queridos, Bom dia! A prática de hoje foi suave, gentil com meu corpo fatigado do frio e do ciclo menstrual. Encontrei esta prática deliciosa e tranquila para ser executada com atenção e respeito ao seu corpo. É importante, se você não tem costume de prática individual, que procure um professor para evitar de machucar mais suas costas, porém se você conhece bem seu corpo e já está acostumado a fazer este tipo de movimento. Será bem tranquilo. Boas práticas, Namastê! Este vídeo encontrei nos artigos da Revista on line Yoga Internationa l. https://yogainternational.com/article/view/release-acute-tension-in-the-lower-back

Bom dia! Parece que no ano novo, a vida ficou nova também! Tudo mudou, não estou mais em são José dos Campos, cidade onde nasci e vivi por quase 35 anos, nem parece. Morei fora de São José por um período (aproximado) de 5 anos. Aqui construi minha vida, minhas filhas estavam crescendo, tínhamos nossa casa, o trabalho, meus pais estavam perto...mas parece que o novo, de vez em quando bate a porta e vem soprar no nosso ouvido que é hora de mudar. Se dar uma chance como esta, muitas vezes parece impossível, é preciso de uma dose de coragem e quem saber até, de insensatez. Te conto aqui, que só consegui passar pelo processo de aceitar a mudança e encarar o desafio de deixar minhas raizes, descontruir minha vida inteira por conta da vivência do Yoga e da Meditação na minha vida. Acredito de verdade, que sem este dois elementos eu não teria conseguido passar pelo processo com certa traquilidade. Desapego, gratidão, presença, consciência, espiritualidade...foram, e estão sendo, par