Saudação ao Sol

Adorei o texto e a figura e gostaria de compartilhar, encontrei no facebook e não tenho como compartilhar o link - o grupo é da Voz do Silêncio. 


Espero que gostem, 


Namastê



A Saudação ao Sol ou Surya Namaskar é uma sequência de posturas coordenadas com os movimentos da respiração Ujjayi Pranayama.

O importante é buscar um alinhamento entre os movimentos do corpo e da mente, e da respiração, trazendo assim um aquietamento de pensamentos e emoções.

Além de ajudar a aquecer, alongar e fortalecer o corpo, regula a secreção hormonal e trás a sensação de tranquilidade.

A Saudação ao Sol deve ser feita com humildade, força de vontade e concentração.

Savitri - o deus védico do Sol, ou melhor, a inteligência que está por trás do Sol e de toda a criação.

Savitri é a fonte de todas as formas de vida, a própria inteligência que anima o seu corpo e graças à qual você existe.

Quando praticado de forma dinâmica, com movimentos ágeis e intensos, o Surya Namaskar estimula a Pingala Nadi - lado direito da coluna, gerando calor e movimento no organismo.

Quando praticado de forma mais tranquila e lenta, estimula a Ida Nadi - lado esquerdo da coluna, gerando calma e introspecção.

Em ambos os casos, a prática estimula a ação do Muladhara Chakra, o nosso Sol pessoal.