Adorei o texto e a figura e gostaria de compartilhar, encontrei no facebook e não tenho como compartilhar o link - o grupo é da Voz do Silêncio.
Espero que gostem,
Namastê
A Saudação ao Sol ou Surya Namaskar é uma sequência de posturas coordenadas com os movimentos da respiração Ujjayi Pranayama.
O importante é buscar um alinhamento entre os movimentos do corpo e da mente, e da respiração, trazendo assim um aquietamento de pensamentos e emoções.
Além de ajudar a aquecer, alongar e fortalecer o corpo, regula a secreção hormonal e trás a sensação de tranquilidade.
A Saudação ao Sol deve ser feita com humildade, força de vontade e concentração.
Savitri - o deus védico do Sol, ou melhor, a inteligência que está por trás do Sol e de toda a criação.
Savitri é a fonte de todas as formas de vida, a própria inteligência que anima o seu corpo e graças à qual você existe.
Quando praticado de forma dinâmica, com movimentos ágeis e intensos, o Surya Namaskar estimula a Pingala Nadi - lado direito da coluna, gerando calor e movimento no organismo.
Quando praticado de forma mais tranquila e lenta, estimula a Ida Nadi - lado esquerdo da coluna, gerando calma e introspecção.
Em ambos os casos, a prática estimula a ação do Muladhara Chakra, o nosso Sol pessoal.
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