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Postagens

Mostrando postagens de 2016

Winter blues (Tristeza de Inverno...)

Queridos, Boa noite! Estou muito feliz em trazer nova postagem, desta vez apresentando uma série muito gostosa para fazer durante o inverno, que este ano promete estar bem frio. Adoro o canal da Adriene e recomendo dar uma olhadinha, ela tem muitas propostas gostosas de fazer, para todos os momentos do dia. Hoje em específico, estou trazendo esta que gostei muito, ajuda a combater esta depressão suave que temos no inverno, própria da estação: Espero que goste, Namastê, Marcela

Meditação

Boa noite, Faz algum tempo que não atualizo as informações do blog, um pouco por falta de tempo e também por falta de idéias. Tem muita coisa boa acontecendo, aprendizados em Yoga, mas acho que hoje eu gostaria mesmo de falar sobre meditação (não que não sejam interligados, mas...) Temos nosso grupo de meditação toda sexta pela manhã, a cada novo encontro, muito se aprende no silêncio e na partilha que realizamos. Tenho aprendido tudo de novo, como me sentar, como perceber, como silenciar, como respirar e o mais importante, como me reencontrar. Nos minutos que estamos todos juntos em silêncio, a respiração se torna guia, em conjunto com o sino que ressoa para nos relembrar que a respiração deve estar ali e ser a nossa morada. Relembrar porque apesar de tentarmos no concentrar na nossa respiração, nossa mente insiste em trazer imagens, sensações e preocupações constantes. Nesta hora vem o sino e nos serve de guia, nos conduzindo, como um amigo para o silêncio e a companhia agradá

Surya, Saudação ao Sol

Surya Namaskar Eu adoro esta sequência, é inteligente, um moviemento leva ao outro. Quanto mais repetições, mais centrado e ritmada a respiração, e consequentemente a mente.  Uma aluna muito querida compartilhou essa figurinha comigo, e agora compartilho com vocês! Espero que gostem,  Namastê!