Yoga para Todos

Bom dia, Estou fazendo uma pesquisa sobre a disfunção ATM, a pedido de uma aluna muito querida. Achei coisas interessantes, sobre usar a meditação, dois vídeos práticos para auxiliar a liberar a região. Só para explicar, a d isfunção da ATM é o funcionamento anormal da articulação temporo-mandibular, ligamentos, músculos da mastigação, ossos maxilar-mandíbula, dentes e estruturas de suporte dentário.Quando existe a disfunção, o paciente apresenta sintomas, como dor de cabeça, dor de ouvido e/ou zumbidos, dor ou cansaço dos músculos da mastigação, ruídos articulares (estalos ou crepitação) e dificuldade para abrir a boca. Uma dica interessante, que aparece em muitos artigos, para melhorar os sintoma s é a necessidade de respirar mais consciente, a prática constante da atenção sobre a respiração auxilia o corpo a relaxar naturalmente. Faça uma experiência, tente seguir sua respiração por alguns instantes, é

Estava procurando uma série para se fazer no trabalho, foi bem interessante, pois acabei encontrando uma série de posturas excelentes para os ombros. O que também tem tudo a ver com o stress que todos temos durante o trabalho. É uma série muito legal, tanto para quem precisa abrir os ombros para aumentar a flexibilidade, quanto para quem quer se livrar daquela carga que os ombros carregam, relaxando um pouco esta musculatura que fica tão tensa ao longo do dia. Espero que você goste, e que te ajude! O vídeo é em inglês, mas a professora demonstra as posturas com facilidade. Caso você queira algum detalhe a mais, consulte seu professor. Bom relaxamento! Namastê Marcela