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Mostrando postagens de junho, 2013

O que é o método Restaurativo? Venha conhecer!

Boa noite,  R ecentemente finalizei minha formação em Y oga Resta urativo, se você nunca ouviu falar, é uma técnica que gosto muito, pois sinto que os alunos depois de terem contato, entram num estado de paz, relaxamento e tranquilidade. Hoje nas aulas regulares,  meus alunos tem contato com esta prática em nossos relaxamentos e também, quando estão se sentindo muito cansados. O Yoga Restaurativa é uma técnica que irá trabalhar um relaxamento profundo, devido aos muitos apoi os que usamos em cada postura, associado aos benefícios que cada asana (postura) possui . Não exi ge nenhum esforço, você tem a c hance de des frutar d o ser cu idado e respirar tranquilamente . Quan d o em sessões individuais, prime iro realizamos uma entrevista para conhecer um pouco de sua história, dores, problemas físicos e assim pensar em posturas que irão atender as suas necessidades . A fim de que você cheg ue a este estado mais relaxado e pacífico. Espero que este texto ajude a ente

Os 5 Ritos Tibetanos

Boa noite, Esta semana estamos trabalhando os 5 Ritos Tibetanos, usaremos a série durante o mês de junho e julho para aquecer e preparar o corpo para a aula. Esta série poderá ser mantida na prática pessoal de cada aluno, caso deseje! O vídeo está muito bacana. Para aqueles que queiram conhecer um pouquinho mais, segue um trecho do artigo apresentado na Yoga Journal (http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1267): "Muito burburinho já foi feito em torno dos 5 Ritos Tibetanos pela sua fama de ser uma sequência de exercícios de incrível poder de cura e rejuvenescimento. Desde a publicação do livro "A Fonte da Juventude", por Peter Kelder, até inúmeros vídeos no youtube, quem pratica esta série, sabe que o barulho não é à toa.  Os 5 Ritos Tibetanos são formados por uma seqüência extremamente simples e intensa de 5 kriyas-vinyasa: exercícios de limpeza, purificação e fortalecimento de energia vital, sincronizados com respirações específicas. A sequênc