Yoga para Todos

Adorei este trecho do livro, gostaria de compartilhar com você! "Respirar com total consciência é um modo milagroso de desatar os nós de arrependimento e ansiedade a fim de estarmos em contato com a vida no momento presente. Quando seguimos nossa respiração, já ficamos relaxados, não mais dominados por nossas ansiedades e melancolias. Enquanto respiramos conscientemente, nossa respiração se torna mais regular, e a paz e a aletria emerge com maior estabilidade a cada momento. Repousando sobre a nossa respriação, retornamos para nós mesmos e somos capazes de restaruar a unicidade entre corpo e mente. Esta integração nos permite entrar em real contato com o que está ocorrendo no momento presente, o qual é a essência da vida. " Texto extraído da Primeira edição, "Transformação e Cura", Autor: Thich Nhat Hanh. Editora Bodigaya, pag 47

Uma mulher saiu de sua casa e viu 3 homens com longas barbas brancassentados em frente ao seu quintal. Ela disse: acho que não os conheço, mas devem estar com fome. Por favor, entrem e comam algo. -O homem da casa está? - Não! (ela disse) - está fora - Então não podemos entrar. (eles responderam) A noite quando o marido chegou, ela contou-lhe o que aconteceu. -Então diga que estou em casa e convide-os a entrar. A mulher saiu e os convidou a entrar. - Não podemos entrar juntos (responderam) - Por que isso? (quis ela saber) - Seu nome é Fartura. Ele disse apontando um dos seus amigos e mostrando o outro, falou: - Ele é o Sucesso e eu sou o Amor. Completou: agora vá e discuta com o seu marido qual de nós você quer em sua casa. A mulher entrou e contou ao marido tudo que foi dito. Ele ficou arrebatado e disse: - Que bom! neste caso, vamos convidar a Fartura. Deixe-o vir e encher nossa casa de Fartura. A esposa discordou: - Meu marido, por que não convidamos o Sucesso? A cunha

Prática de Consciência Respiratória Publicado em 1 de junho de 2008 por Vanderlei Wessler no site da revista O Atma. Sente-se de forma que a coluna fique esticada. Coloque a mão direita por cima da palma da mão esquerda, na região do baixo ventre e una as pontas dos polegares. Feche os olhos. Traga sua atenção para a ponta do nariz. Perceba o ar que entra e sai pelas narinas. Não interfira no processo natural de sua respiração, só observe. Comece a contagem regressiva do número 27 até chegar ao 01. Toda vez que perceber o ar entrando e saindo conte 27, 26, 25 e assim por diante até chegar ao número 01. O número 27 é a metade de 54 e por sua vez é metade de 108 que representa um número muito importante na numerologia védica, auspicioso, com muita energia boa. Repita essa prática todos os dias pela manhã assim que acordar e antes de dormir. Ela funciona como um meio de tranqüilizar a mente, melhora a concentração mental e ajuda a obter mais consciência

Frequentemente as pessoas questionam o tipo de yoga que eu ensino, ou quais tipos de yoga existem por aí. Já escutei afirmações do tipo: "nossa eu nunca poderia fazer yoga, sou uma pessoa muito agitada, aquela história de ficar respirando não é pra mim!". Acho que existe um esteriótipo muito grande a respeito da prática, e posso até me arriscar a dizer, um preconceito. Primero gostaria de esclarecer que o objetivo do yoga, é único, trazer a integração do corpo, mente e espírito. Não é só a prática física, e muito menos uma religião, como alguns acreditam e sim, uma filosofia de vida. Quanto falamos das posturas, da prática sobre o tapetinhos, estamos nos referindo a um tipo de yoga, chamado hatha-yoga ou yoga do "sol" e da "lua" (aprofundo mais este tema em outro post!), também conhecido como yoga da saúde. Existem muitas modalidades do hatha, desde as mais tradicionais, que alguns acreditam ser muito parado até as mais dinâmicas como a power yoga. Mes

Adorei esta matéria sobre joelhos, saiu na Prana Yoga Journal. É muito interessante, principalmente nessa época do ano, em que as temperaturas mudam e o corpo sente com muito mais intensidade!  Matéria publicada em: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=96 Espero que te ajude! Base estável Por: Catherine Guthrie Yoga pode ser a causa de dores no joelho ou a terapia ideal. Aqui está uma cartilha sobre como manter essa articula& Yoga pode ser a causa de dores no joelho ou a terapia ideal. Aqui está uma cartilha sobre como manter essa articulação saudável dentro e fora da prática. Por Catherine Guthrie Tradução: Madu Cabral Fotos: Priscila Prade Sequência de asanas por Sandy Blaine Não existe dúvida de que os asanas exigem muito dos joelhos. Feita corretamente, a prática de asanas pode fortalecê-los para prevenir lesões e diminuir o progresso de algumas doenças musculoesqueléticas. Mas quando praticada sem consciência, pode espalhar desgraça po