Pavanamuktasana

Você pode estar se perguntando, Pavana...o que???

Sim, pavanamuktasana, "Pavan" quer dizer purificação, principalmente no que se refere aos "ares" ou gases do corpo. "Mukta" significa liberar e "asana" postura. Portanto Pavanamuktasana é uma sequência de posturas que irá liberar os gases do corpo.

Numa visão mais profunda, Pavanamuktasana libera o fluxo de ares vitais do corpo, e é muito eficiente para regular aquilo que na Índia se conhece como humores: mucosidades das vias respiratórias (kapha), gases corporais (vatta) e acidez ou bílis (pitta), ou seja, os três biotipos (doshas) que definem os diferentes aspectos da personalidade de cada um. Portanto, esta prática exige mais uma postura mental que física. O artigo que estou anexando (através do link abaixo) a esta publicação tem mais detalhes, caso você queira saber um pouco mais.

Como disse, no anexo além de mais detalhes "teóricos" do por que fazer a série, você encontrara toda ela detalhada e muito bem explicada. Sendo dividida em duas partes:
1. A primeira anti-reumática para ser feita, liberando cada articulação do corpo, da ponta dos pés ao todo da cabeça. Quando você fizer, se possível com a supervisão de um professor (até que aprenda os movimentos), você sentirá um aquecimento em todo o corpo, e uma liberação de todas as articulações.
2. Série gástrica, muito muscular, com um massageamento muito bacana da região abdominal. Feito através de movimentos tranquilos e muito conscientes, da musculatura abdominal e das pernas.

Espero que você aprecie, nós em sala adoramos!

Namastê,

Marcela

Pavanamuktasana PDF

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