Você pode estar se perguntando, Pavana...o que???
Sim, pavanamuktasana, "Pavan" quer dizer purificação, principalmente no que se refere aos "ares" ou gases do corpo. "Mukta" significa liberar e "asana" postura. Portanto Pavanamuktasana é uma sequência de posturas que irá liberar os gases do corpo.
Numa visão mais profunda, Pavanamuktasana libera o fluxo de ares vitais do corpo, e é muito eficiente para regular aquilo que na Índia se conhece como humores: mucosidades das vias respiratórias (kapha), gases corporais (vatta) e acidez ou bílis (pitta), ou seja, os três biotipos (doshas) que definem os diferentes aspectos da personalidade de cada um. Portanto, esta prática exige mais uma postura mental que física. O artigo que estou anexando (através do link abaixo) a esta publicação tem mais detalhes, caso você queira saber um pouco mais.
Como disse, no anexo além de mais detalhes "teóricos" do por que fazer a série, você encontrara toda ela detalhada e muito bem explicada. Sendo dividida em duas partes:
1. A primeira anti-reumática para ser feita, liberando cada articulação do corpo, da ponta dos pés ao todo da cabeça. Quando você fizer, se possível com a supervisão de um professor (até que aprenda os movimentos), você sentirá um aquecimento em todo o corpo, e uma liberação de todas as articulações.
2. Série gástrica, muito muscular, com um massageamento muito bacana da região abdominal. Feito através de movimentos tranquilos e muito conscientes, da musculatura abdominal e das pernas.
Espero que você aprecie, nós em sala adoramos!
Namastê,
Marcela
Pavanamuktasana PDF
Sim, pavanamuktasana, "Pavan" quer dizer purificação, principalmente no que se refere aos "ares" ou gases do corpo. "Mukta" significa liberar e "asana" postura. Portanto Pavanamuktasana é uma sequência de posturas que irá liberar os gases do corpo.
Numa visão mais profunda, Pavanamuktasana libera o fluxo de ares vitais do corpo, e é muito eficiente para regular aquilo que na Índia se conhece como humores: mucosidades das vias respiratórias (kapha), gases corporais (vatta) e acidez ou bílis (pitta), ou seja, os três biotipos (doshas) que definem os diferentes aspectos da personalidade de cada um. Portanto, esta prática exige mais uma postura mental que física. O artigo que estou anexando (através do link abaixo) a esta publicação tem mais detalhes, caso você queira saber um pouco mais.
Como disse, no anexo além de mais detalhes "teóricos" do por que fazer a série, você encontrara toda ela detalhada e muito bem explicada. Sendo dividida em duas partes:
1. A primeira anti-reumática para ser feita, liberando cada articulação do corpo, da ponta dos pés ao todo da cabeça. Quando você fizer, se possível com a supervisão de um professor (até que aprenda os movimentos), você sentirá um aquecimento em todo o corpo, e uma liberação de todas as articulações.
2. Série gástrica, muito muscular, com um massageamento muito bacana da região abdominal. Feito através de movimentos tranquilos e muito conscientes, da musculatura abdominal e das pernas.
Espero que você aprecie, nós em sala adoramos!
Namastê,
Marcela
Pavanamuktasana PDF
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