Yoga para Crianças, uma graça!

Julho, férias, crianças em casa...que tal tentar?!

Acho que vocês vão gostar...muito bonitinho!

Se precisa de ajuda, entre em contato!

Namastê

Marcela

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Sequência pela manhã!

Olá! Hoje, pesquisando uma prática para fazer esta semana, encontrei um blog muito bacana, chamado Yoga na prática: http://www.yoganapratica.com.br Esta série me chamou a atenção, pela simplicidade e conforto para execução. As práticas sugeridas no site são excelentes, com diversas dicas. Espero que você goste! Namastê Yoga ao acordar. Para praticar ainda na cama. A falta de tempo para praticarmos Yoga é comum a todos nós, daí a idéia de uma seqüência pequena e rápida para fazer ainda na cama. Mas observe, apesar de simples, esta série contempla todas as posturas necessárias para uma prática de asanas (posturas) completa. Aqui a coluna movimenta-se em extensão, flexão, rotação, inclinação lateral e invertida. Após esta sugestão, mantenha-se alguns minutos deitado, solte possíveis tensões e visualize um ótimo dia. Sente-se novamente e faça um respiratório (pranayama), ou simplesmente inspire em 4 segundos e expire em 8, sempre pelas nari...

Saudação ao Sol

Adorei o texto e a figura e gostaria de compartilhar, encontrei no facebook e não tenho como compartilhar o link - o grupo é da Voz do Silêncio. Espero que gostem, Namastê A Saudação ao Sol ou Surya Namaskar é uma sequência de posturas coordenadas com os movimentos da respiração Ujjayi Pranayama. O importante é buscar um alinhamento entre os movimentos do corpo e da mente, e da respiração, trazendo assim um aquietamento de pensamentos e emoções. Além de ajudar a aquecer, alongar e fortalecer o corpo, regula a secreção hormonal e trás a sensação de tranquilidade. A Saudação ao Sol deve ser feita com humildade, força de vontade e concentração. Savitri - o deus védico do Sol, ou melhor, a inteligência que está por trás do Sol e de toda a criação. Savitri é a fonte de todas as formas de vida, a própria inteligência que anima o seu corpo e graças à qual você existe. Quando praticado de forma dinâmica, com movimentos ágeis e intensos, o Surya Namaskar e...

Gastrite...a Yoga pode te ajudar!

Bom dia! Recentemente a gastrite chegou na família, desconforto, ansiedade, modificações em hábitos. Quanta coisa ela modifica na vida da gente. Fiquei pensando em como auxiliar usando a yoga. Percebi que conhecia muitas práticas que auxiliam em diferentes tipos de doenças, e não sabia nenhuma em específico para este problema. Comecei a estudar e durante as pesquisas, caí sempre no mesmo tipo de asana e "lógica" para direcionar a pratica. Que tentei resumir abaixo. A Yoga pode te ajudar, lembe-se sempre que você deve procurar seu médico, alopata ou homeopata para que tenha um acompanhamento adequado. A Yoga vai entrar como uma complementação de tratamentos que você eventualmente esteja fazendo, mesmo que você não tenha problemas deste tipo, a prática trará benefícios a seus órgão internos e ao seu sistema nervoso central. É legal estar atento a sua alimentação, o medico com certeza já deve tê-lo orientado quando ao que comer, quando comer, e etc e tal. Pense nesta...

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