Yoga para Gestantes

Um texto simples e bem legal sobre a Yoga na gravidez. Eu mesma pratiquei durante as minha gravidezes e foi muito bom! Minhas filhas nasceram muito calmas e a ajuda no parto foi fundamental.

Boa sorte para as novas mamães! Espero que gostem!

Namastê!

Yoga para gestantes

Conheça os benefícios da yoga para gestantes

Por Deborah Busko, em 28/04/2010 15:36 em

http://www.dicasdemulher.com.br/yoga-para-gestantes/

yoga para gestantes 150x150 Yoga para gestantes

Durante a gravidez, o corpo da futura mamãe passa por constantes transformações. Além de lidar com novos sentimentos e descobertas, a grávida precisa ainda se adaptar e aprender a lidar com esse novo corpo, ainda que temporário.

Com a prática de yoga durante a gestação, a mulher pode aproveitar todos os benefícios de estar praticando uma atividade física e consegue se ajustar progressivamente ao seu novo corpo. A yoga pré-natal ou yoga para gestantes melhora a disposição da mamãe, ameniza os desconfortos físicos, estimula a criação do vínculo mãe-bebê ao longo dos nove meses e ainda traz benéficos na recuperação pós-parto.

Durante as aulas, a yoga para gestantes trabalha com postura, respiração, relaxamento e meditação, que são elementos da yoga tradicional, mas adaptados para atender as necessidades da gravidez. Além de ajudar a diminuir o estresse e ensinar a relaxar, a yoga para grávidas ajuda a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência. A atividade prepara a gestante fisicamente dando o condicionamento físico necessário para a hora do parto, mas também a prepara mentalmente e emocionalmente.

Confira dois vídeos sobre o assunto e conheça algumas posições da yoga para gestantes.

A Instrutora destes vídeos é a Katia Barga, gosto muito do trabalho dela, com gestantes e com bebês.

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