Yoga para Todos

Fico muito feliz de convidá-los ao curso do Irmão Vitor Caruso, que acontecerá em nosso espaço. Fico muito feliz de trazer uma pessoa tão cheia de compaixão e amor, e com uma visão tão bonita da vida. Todo o curso foi planejado com muito carinho, para que fosse acessível ao maior número de pessoas. Sem necessidade de conhecimento prévio, apenas com vontade de ver a vida de uma forma mais feliz e harmoniosa.  Espero que você aprecie! Seja bem vindo,  Mais informações: marcela.bigarella@gmail.com Página no Facebook - Alegre Vida Plena

Você pode estar se perguntando, Pavana...o que??? Sim, pavanamuktasana, " Pavan " quer dizer purificação, principalmente no que se refere aos "ares" ou gases do corpo. " Mukta " significa liberar e " asana " postura. Portanto Pavanamuktasana é uma sequência de posturas que irá liberar os gases do corpo. Numa visão mais profunda, Pavanamuktasana libera o fluxo de ares vitais do corpo, e é muito eficiente para regular aquilo que na Índia se conhece como humores: mucosidades das vias respiratórias ( kapha) , gases corporais ( vatta)  e acidez  ou bílis (pitta), ou seja, os três biotipos ( doshas)  que definem os diferentes aspectos da personalidade de cada um. Portanto, esta prática exige mais uma postura mental que física. O artigo que estou anexando (através do link abaixo) a esta publicação tem mais detalhes, caso você queira saber um pouco mais. Como disse, no anexo além de mais detalhes "teóricos" do por que fazer a série, ...

Todos os anos acabo escrevendo sobre o amor maravilhoso e da experiência linda de ser mãe. Este ano, vou mudar um pouquinho, queria falar da experiência maravilhosa de poder comemorar a presença da minha mãe na minha vida.  Ontem eu tive uma experiência linda com ela, fomos comemorar o aniversário dela e o dia das mães indo juntas ao teatro, em São Paulo. Num determinado momento, observei o rosto da minha mãe, encantada com aquilo que estávamos assistindo. Foi lindo poder olhar o seu rosto, marcado pelo tempo, pela vida e pela experiência, eu vi minha mãe com o mesmo olhar doce da minha infância. No meu coração um sentimento profundo de gratidão, misturado com emoção e alegria. Tudo, porque eu podia estar ali, porque eu podia tocá-la e podia compartilhar de meu carinho e do meu amor com ela. Retribuir um pouquinho de tudo que ela ja tinha me ensinado até ali. Conversamos muito, sobre muitas coisas, mas algo em particular ficou na minha cabeça...um tal de legado, que é aquilo...

Esta semana retomaremos a Saudação ao Sol. Particularmente, gosto muito de fazer esta prática, pela consciência de corpo que ela nos proporciona, por despertar cada articulação e músculo do corpo. Sinto que ela aquece e permite que todo seu corpo se energize, em especial nestes dias frios que estão por vir. O mais importante, que como ela trabalha cada movimento com a respiração, permitindo que você tenha uma pratica mais meditativa e focada, acalmando profundamente seus pensamentos e aumentando sua atenção. Os efeitos da Saudação ao sol, segundo o site: http://www.personare.com.br/pratique-a-saudacao-ao-sol-m2277 OS EFEITOS DO SURYA NAMASKAR SAUDANDO O SOL Podemos praticar a Saudação como uma forma de agradecer pelo dia, purificando o corpo, acalmando a mente e iluminando o espírito. O Surya Namaskarse torna uma dança quando os movimentos corporais são feitos de forma fluida e harmônica. Além de aquecer o corpo, também ajuda a preparar a pessoa para permanecer nas ...

Retirado de: http://eyemark.rssing.com/chan-2062902/latest.php Boa noite! Recebi este texto de uma aluna, e decidi transcrever  a parte que mais gostei para vocês. Fica aqui o link, caso queiram ler o texto na integra: http://www.yogajournal.com.br/bem-estar/na-pratica/ Passando o carnaval muitas pessoas passam a procurar alguma atividade física para fazer, academia, pilates, yoga...este talvez seja o seu caso, acabou chegando aqui, pois não gosta de academia, ou talvez você sempre tenha tido a curiosidade de saber o que é essa tal de yoga, falaram tão bem, ou quem sabe o médico indicou para que você fiquei um pouco mais calmo(a), ou algum outro motivo que eu nem imagine. Sendo assim talvez este texto te ajude a entender por que a yoga é diferente, Espero que te ajude e desperte a coragem que faltava para que aquela curiosidade sobre a prática, se tornar uma experiência real, Namastê, Marcela Na prática O que é preciso ser para fazer Yoga ...

Tenho recebido questionamentos sobre: que tipo de yoga devo praticar, quero movimentos dinâmicos, quero meditação!?...sendo assim, resolvi publicar algo que possa ajudar um pouquinho. Este texto do Professor Pedro Kupfer, é bem elucidativo, ele tem conhecimento de muitas destas técnicas, admito aqui que não fiz prática de umas 2 ou 3 técnicas aqui apresentadas, por isso achei melhor trazer para vocês um texto de alguém que conhece há muito mais tempo este caminho maravilhoso da Yoga. Informo de antemão que aquela que praticamos no espaço é a Hatha-yoga e a Yogaterapia (não é a integrativa do LePage). Retirei este texto de: http://www.yoga.pro.br/artigos/22/3047/que-yoga-devo-praticar é a página dele e você pode acessar para encontrar mais material. Espero que te ajude a encontrar aquela que melhor irá se adaptar a você. Namastê Marcela O Yoga é uma das atividades que mais crescem no mundo. Nos Estados Unidos, já são mais de 18 milhões de praticantes e, segundo estimat...

Meus desejos sinceros de Boas Festas, deixo uma mensagem de Spinoza!  Espero que o ano de 2014 seja de grandes mudanças em sua vida,  Namastê Marcela  DEUS SEGUNDO SPINOZA   (Deus falando com você) "Pára de ficar rezando e batendo o peito! O que eu quero que faças é que saias pelo mundo e desfrutes de tua vida. Eu quero que gozes, cantes, te divirtas e que desfrutes de tudo o que Eu fiz para ti. Pára de ir a esses templos lúgubres, obscuros e frios que tu mesmo construíste e que acreditas ser a minha casa. Minha casa está nas montanhas, nos bosques, nos rios, nos lagos, nas praias. Aí é onde Eu vivo e aí expresso meu amor por ti. Pára de me culpar da tua vida miserável: Eu nunca te disse que há algo mau em ti ou que eras um pecador, ou que tua sexualidade fosse algo mau. O sexo é um presente que Eu te dei e com o qual podes expressar teu amor, teu êxtase, tua alegria. Assim, não me culpes por tudo o que te fizeram crer. ...