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Pranayama

Boa noite,

A respeito de Pranayama, alguns chamam de exercícios respiratórios da Yoga ou expansão do prana, dependendo da literatura. Pode ser tratado como controle do prana ou expansão do prana. Acho que na verdade são os dois.

A idéia foi de fato fazer uma apresentação sobre o assunto, do qual particularmente gosto muito. Acredito fortemente no poder da respiração sobre a mente e o corpo. Não sou super avançada no assunto, já li muito e pratico em casa. Tento ainda, controlar meu tempo de respiração e retenção, admito que com muita dificuldade.

O que sei disso tudo, é que funciona muito, integra seu corpo e sua mente. Tem uma capacidade infinita de acalmar o coração, acalmar as ansiedades dos dias, ajuda a dormir, e tantas outras coisas. Gosto de praticar minha série de asanas, usando a respiração como foco e guia durante toda a execução.

Namastê,

Marcela

Gostei muito deste vídeo, a tradução automática não está muito boa. Mas vá acompanhando com calma, que é possível entender o que está acontecendo. A instrutora nos ensina a respirar com calma e mais profundamente, e dá uma idéia do que é um Pranayama. Este é um vídeo bem introdutório.

Espero que goste:






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