Boa noite,
Faz algum tempo que não atualizo as informações do blog, um pouco por falta de tempo e também por falta de idéias.
Tem muita coisa boa acontecendo, aprendizados em Yoga, mas acho que hoje eu gostaria mesmo de falar sobre meditação (não que não sejam interligados, mas...)
Temos nosso grupo de meditação toda sexta pela manhã, a cada novo encontro, muito se aprende no silêncio e na partilha que realizamos. Tenho aprendido tudo de novo, como me sentar, como perceber, como silenciar, como respirar e o mais importante, como me reencontrar. Nos minutos que estamos todos juntos em silêncio, a respiração se torna guia, em conjunto com o sino que ressoa para nos relembrar que a respiração deve estar ali e ser a nossa morada. Relembrar porque apesar de tentarmos no concentrar na nossa respiração, nossa mente insiste em trazer imagens, sensações e preocupações constantes. Nesta hora vem o sino e nos serve de guia, nos conduzindo, como um amigo para o silêncio e a companhia agradável de nossa respiração.
Este texto acima é uma tentativa de colocar em palavras, como sinto a meditação. Seguimos as orientações do mestre zen Thich Nhat Hanh, que ensina a todo momento a consciência plena no nosso modo de agir, usando a consciência na respiração. Este mês estamos estudando em conjunto, o livro Transformação e Cura do mesmo mestre, é um livro maravilhoso que nos apresenta o Sutra dos Quatro Estabelecimentos da Mente Atenta. Neste livro ele explica o Sutra (estudo) apresentado por Buda e nos dá uma série de exercícios para estabelecer a mente atenta. Estamos a 4 semanas fazendo a primeira parte dos exercícios propostos, baseados no Estabelecimento da Mente Atenta no corpo. Está sendo uma descoberta maravilhosa, e um aprofundamento na prática, que a cada dia mais faz sentido e tem me ajudado a transformar meu mundo interior.
Se tiver interesse segue o link do livro, independente se você irá praticar ou não, se tiver curiosidade sobre o assunto é uma leitura que recomendo muito.
http://bodigaya.com.br/produto/transformacao-e-cura-thich-nhat-hanh/
Espero que aprecie,
Paz,
Marcela
Faz algum tempo que não atualizo as informações do blog, um pouco por falta de tempo e também por falta de idéias.
Tem muita coisa boa acontecendo, aprendizados em Yoga, mas acho que hoje eu gostaria mesmo de falar sobre meditação (não que não sejam interligados, mas...)
Temos nosso grupo de meditação toda sexta pela manhã, a cada novo encontro, muito se aprende no silêncio e na partilha que realizamos. Tenho aprendido tudo de novo, como me sentar, como perceber, como silenciar, como respirar e o mais importante, como me reencontrar. Nos minutos que estamos todos juntos em silêncio, a respiração se torna guia, em conjunto com o sino que ressoa para nos relembrar que a respiração deve estar ali e ser a nossa morada. Relembrar porque apesar de tentarmos no concentrar na nossa respiração, nossa mente insiste em trazer imagens, sensações e preocupações constantes. Nesta hora vem o sino e nos serve de guia, nos conduzindo, como um amigo para o silêncio e a companhia agradável de nossa respiração.
Este texto acima é uma tentativa de colocar em palavras, como sinto a meditação. Seguimos as orientações do mestre zen Thich Nhat Hanh, que ensina a todo momento a consciência plena no nosso modo de agir, usando a consciência na respiração. Este mês estamos estudando em conjunto, o livro Transformação e Cura do mesmo mestre, é um livro maravilhoso que nos apresenta o Sutra dos Quatro Estabelecimentos da Mente Atenta. Neste livro ele explica o Sutra (estudo) apresentado por Buda e nos dá uma série de exercícios para estabelecer a mente atenta. Estamos a 4 semanas fazendo a primeira parte dos exercícios propostos, baseados no Estabelecimento da Mente Atenta no corpo. Está sendo uma descoberta maravilhosa, e um aprofundamento na prática, que a cada dia mais faz sentido e tem me ajudado a transformar meu mundo interior.
Se tiver interesse segue o link do livro, independente se você irá praticar ou não, se tiver curiosidade sobre o assunto é uma leitura que recomendo muito.
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Espero que aprecie,
Paz,
Marcela
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