Yoga para Todos

Boa noite, O texto abaixo, escrevi no aeroporto de Bordeaux, no dia 11 de junho de 2012 (semana passada), não consegui publicar por que acabou a bateria do computador. Eu não sei o que aconteceu, mas tive dificuldade de encontrar o arquivo. Hoje, felzimente eu encontrei, e compartilho com vocês um pouco do que estava sentindo, e da mudança que esta experiência tem em minha vida. Espero que goste, Namastê _/\_ Bordeaux, 11 de Junho de 2012 Escrevo do aeroporto de Bordeaux diretamente para vocês. Estive fora por duas semanas e estou iniciando meu caminho de volta pra casa. Ao amanhecer Vivênciei um retiro de 7 dias no interior da França, numa pequena cidade chamada Duras. Região completamente agrícola, sem muitas coisas e realmente muito bonita. A paisagem, a combinação do verde, admito que em toda minha vida, não tinha visto tantos tons diferentes. Cada dia desta empreitada foi um presente, do momento em que consegui minha vaga para o retiro até este momento....

 Boa noite, Gostei muito deste artigo do meu professor João. Esclarecedor quanto alguns cuidados que devemos tomar no frio... Prepare-se!!! Namastê! Marcela Postado em: http://yogaestudio.org/2009/07/13/yoga-no-frio-2/ Yoga no Frio por Franca & João em Prática Com a chegada do inverno você provavelmente venderia sua alma para praticar Yoga com meias, luvas, cachecol e um gorro de lã. Bom, excetuando-se o gorro de lã, o resto deve ser limado de seu vestiário durante sua prática de Yoga. O corpo precisa desfrutar de grande mobilidade articular para realizar os ásanas e a sensibilidade nas mãos e pés é fundamental para a qualidade de sua prática. A sensação de congelamento das extremidades do corpo e enrijecimento das articulações têm suas causas. O nosso corpo trabalha intensamente para manter nossa temperatura corporal em torno de 36,5ºC independente das condições externas. As alterações sofridas em em nosso metabolismo tem por...

Bom dia! Acabo de receber um beijo de minha filha mais nova. Com as letrinhas tortas, sem muito sentido, ela traduz o seu texto pra mim..."mamãe você é mais linda do que a China e mais forte do que o bem :D"...um sorrisinho maroto e um abraço tão gostoso, que não da pra resistir. Não são as palavras, mas tudo que elas representam pra ela. Sinto que todo o esforço e todo o carinho dedicado, parecem voltar com uma força exponencial. Que coisa mais gostosa! Compreendo minha filha, quando lembro do tempo em que abraçava minha mãe, o carinho, o amor, a proteção...tantas palavras que descrevem todo o amor que eu sentia, e ainda sinto quando estou perto dela. Por tantas vezes, não conseguia compreender suas palavras. Só passei a entender o seu amor e tudo que ela me ensinava, quando minhas filhas nasceram.  Quanto amor pode existir dentro de nós? por nossas mães, por nossos filhos? Não consigo definir e não consigo encontrar uma medida. A única coisa que sei, e que aprendi ...

 Oi Gente,  Volto aqui pra repassar uma matéira muito legal que vi no Estadão. Simples e direta, sobre os efeitos da Yoga na memória e nos níveis de estresse. Já havia lido alguns artigos internacionais sobre o assunto e achei legal ver que por aqui estamos aumentando nosso interesse pra entender os benefícios desta prática no nosso corpo.  E então?! Se você não pratica ainda, que tal começar? Namastê,  Marcela Retirada de: http://www.estadao.com.br/noticias/impresso,pratica-da-ioga-traz-beneficios-afetivos-e-cognitivos-aponta-estudo-brasileiro-,861250,0.htm Prática da ioga traz benefícios afetivos e cognitivos, aponta estudo brasileiro Para quem pratica ioga, memória de longo prazo melhorou 20% e houve redução do estresse 15 de abril de 2012 | 3h 06 Alexandre Gonçalves, Mariana Lenharo, Jornal da Tarde - O Estado de S.Paulo Um estudo científico brasileiro mostrou que a ioga traz benefícios cognitivos e afetivos palpáveis para quem a pratica. Veja...

Boa noite! Esta matéria eu retirei do site: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/yoga_coluna.htm.  Gostei muito da abordagem, a verdade é que muitos temem praticar yoga quando tem algum problema de saúde. A Yoga pode auxiliar a diminuir desconfortos causados pela doença. É importante ter em mente que o médico precisa liberar a prática para você. Existem alguns casos em que há compressão do canal, e é preciso se recuperar através de fisioterapias, esperando uma liberação do médico para praticar de forma tranquila e saudável, usando e abusando de todos os benefícios desta prática.  Espero que apreciem,  Namastê Marcela Prática de yoga preserva saúde de coluna e articulações por Nicole Witek “Professora, estou com artrose na nuca, posso praticar yoga?” Essa pergunta e outras perguntas da mesma família: artrose, artrite, hérnia e outros males da coluna, recebem a mesma resposta. Todas recebem um sonoro SIM! Mas existem pre...

Boa noite! Seja bem vindo o outono! As tardes começam a se tornar mais melancólicas, o por-do-sol cada vez mais colorido, e ventinho que acompanha as cores do crepúsculo cada vez mais agradável e geladinho. Uma fase muito interessante do ciclo da vida se inicia, nos preparamos para o recolhimento total do inverno, nos despedindo das folhas secas que estão penduradas em nossas árvores da vida. O outono marca um período de despedidas... "let it go". Como você pode perceber, já estou entrando nesta fase gostosa de preparação. Já estou silenciando meus dias e observando as mudanças acontecendo de forma lenta e suave. Neste clima, gostaria de dividir uma matéria muito interessante que encontrei sobre nosso sistema imunológico, que começa a reclamar um pouco nestas mudanças externas, refletindo nosso estado interno. Este artigo que encontrei em: www.shanta.biz/chakras.html da Claudia Giovani, traz uma relação muito gostosa entre a yoga e a saúde nesta estação, que hoje nos ...

Para mulheres que sofrem de endometriose e cólicas menstruais, segue este artigo da Mary Schatz M. D. Espero que apreciem! -= Mary Schatz, M.D. - Mary Schatz, M.D. - PMS and Endometriosis Pain Relief =- Being A Woman Can Be A Real Pain in the Back PMS and Endometriosis: Three Stretches That Will Give You Relief. By Mary Schatz, M.D. Do you have back pain that seems to be related to your monthly cycles? Have you noticed that back pain begins when you ovulate and ends when your period begins? Have you been diagnosed with endometriosis? If you answered "yes" to any of the questions above, your back pain may be associated with your menstrual cycle. Not sure? Try keeping a Back Pain/Monthly Cycle Log for a few months to see if there's a relationship between your back pain and your monthly cycle. The following excerpt from Dr. Schatz's classic yoga book, Back Care Basics, can show you how to cope with monthly back pain and get relief! Not only ...