Yoga para Todos

Todos os anos acabo escrevendo sobre o amor maravilhoso e da experiência linda de ser mãe. Este ano, vou mudar um pouquinho, queria falar da experiência maravilhosa de poder comemorar a presença da minha mãe na minha vida.  Ontem eu tive uma experiência linda com ela, fomos comemorar o aniversário dela e o dia das mães indo juntas ao teatro, em São Paulo. Num determinado momento, observei o rosto da minha mãe, encantada com aquilo que estávamos assistindo. Foi lindo poder olhar o seu rosto, marcado pelo tempo, pela vida e pela experiência, eu vi minha mãe com o mesmo olhar doce da minha infância. No meu coração um sentimento profundo de gratidão, misturado com emoção e alegria. Tudo, porque eu podia estar ali, porque eu podia tocá-la e podia compartilhar de meu carinho e do meu amor com ela. Retribuir um pouquinho de tudo que ela ja tinha me ensinado até ali. Conversamos muito, sobre muitas coisas, mas algo em particular ficou na minha cabeça...um tal de legado, que é aquilo...

Esta semana retomaremos a Saudação ao Sol. Particularmente, gosto muito de fazer esta prática, pela consciência de corpo que ela nos proporciona, por despertar cada articulação e músculo do corpo. Sinto que ela aquece e permite que todo seu corpo se energize, em especial nestes dias frios que estão por vir. O mais importante, que como ela trabalha cada movimento com a respiração, permitindo que você tenha uma pratica mais meditativa e focada, acalmando profundamente seus pensamentos e aumentando sua atenção. Os efeitos da Saudação ao sol, segundo o site: http://www.personare.com.br/pratique-a-saudacao-ao-sol-m2277 OS EFEITOS DO SURYA NAMASKAR SAUDANDO O SOL Podemos praticar a Saudação como uma forma de agradecer pelo dia, purificando o corpo, acalmando a mente e iluminando o espírito. O Surya Namaskarse torna uma dança quando os movimentos corporais são feitos de forma fluida e harmônica. Além de aquecer o corpo, também ajuda a preparar a pessoa para permanecer nas ...