Yoga para Todos

Bom dia, Estou fazendo uma pesquisa sobre a disfunção ATM, a pedido de uma aluna muito querida. Achei coisas interessantes, sobre usar a meditação, dois vídeos práticos para auxiliar a liberar a região. Só para explicar, a d isfunção da ATM é o funcionamento anormal da articulação temporo-mandibular, ligamentos, músculos da mastigação, ossos maxilar-mandíbula, dentes e estruturas de suporte dentário.Quando existe a disfunção, o paciente apresenta sintomas, como dor de cabeça, dor de ouvido e/ou zumbidos, dor ou cansaço dos músculos da mastigação, ruídos articulares (estalos ou crepitação) e dificuldade para abrir a boca. Uma dica interessante, que aparece em muitos artigos, para melhorar os sintoma s é a necessidade de respirar mais consciente, a prática constante da atenção sobre a respiração auxilia o corpo a relaxar naturalmente. Faça uma experiência, tente seguir sua respiração por alguns instantes, é...

Estava procurando uma série para se fazer no trabalho, foi bem interessante, pois acabei encontrando uma série de posturas excelentes para os ombros. O que também tem tudo a ver com o stress que todos temos durante o trabalho. É uma série muito legal, tanto para quem precisa abrir os ombros para aumentar a flexibilidade, quanto para quem quer se livrar daquela carga que os ombros carregam, relaxando um pouco esta musculatura que fica tão tensa ao longo do dia. Espero que você goste, e que te ajude! O vídeo é em inglês, mas a professora demonstra as posturas com facilidade. Caso você queira algum detalhe a mais, consulte seu professor. Bom relaxamento! Namastê Marcela